Deltoides

Los deltoides son los músculos que dan forma a tus hombros. Permiten levantar y rotar el brazo en todas las direcciones, ¡así que dales cariño!

Cruce de poleas de arriba hacía abajo para deltoides posterior

Deltoides posterior desde polea baja a un brazo

Deltoides posterior desde poleas altura media

Deltoides posterior en máquina

Elevación frontal barra agarre prono

Elevación frontal barra Z agarre supino

Elevación frontal desde polea baja dos brazos agarre cuerda

Elevación frontal mancuerna agarre neutro unilateral sentado/a

Elevación frontal mancuerna agarre prono alterno sentado

Elevación frontal mancuerna agarre supino

Elevación frontal mancuerna alterno agarre prono

Elevación frontal mancuerna una mano agarre neutro

Elevación frontal mancuerna unilateral agarre prono

Elevación frontal polea baja a un brazo agarre prono

Elevación frontal sentado en banco a 80º, agarre neutro, dos brazos al unísono

Elevación frontal sentado en banco a 80º, mancuernas agarre prono al unísono

Elevación lateral a un brazo, mancuerna, tumbado de lado en banco a 45º aprox.

Elevación lateral desde polea baja a un brazo

Elevación lateral mancuerna a un brazo

Elevaciones laterales con mancuernas sentado/a

Elevaciones laterales de pie con mancuernas

Pájaros recostado/a en banco con mancuernas

Press deltoides en máquina

Press mancuernas sentado/a en banco 80º

Press multipower agarre semiabierto

Press multipower cerrado

Remo al cuello desde polea baja, barra

Shoulder press