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Entrenamiento, nutrición y salud respaldados por ciencia. Sin dogmas.
Descanso entre series: cuánto tiempo esperar para maximizar la hipertrofia
El descanso entre series importa menos de lo que crees (pero no lo ignores) Si entrenas con pesas, seguro que te has hecho esta pregunta: ¿cuánto tiempo debería descansar entre series para ganar más músculo? Algunos dicen que 30 segundos para «quemar», otros juran que 3 minutos es lo mínimo.
Cúrcuma: beneficios reales para tu salud comprobados científicamente
Seguramente has oído hablar de la cúrcuma o has visto ese polvo amarillo intenso en alguna comida. Pero, ¿sabías que esta especia tiene beneficios reales para tu salud demostrados por la ciencia? Soy nutricionista con mas de 12 años de experiencia y en este artículo te explicaré, de forma sencilla
Enfermedad inflamatoria intestinal (EII) y deportistas ¿Qué hacer en caso de un brote?
¿Qué se conoce como enfermedad inflamatoria intestinal (EII)? Según datos de la Confederación ACCU Crohn y Colitis Ulcerosa, actualmente en España aproximadamente 360.000 personas viven con una Enfermedad Inflamatoria Intestinal (EII), lo que equivale a que, cerca del 1% de la población del país padece Colitis Ulcerosa o Enfermedad de
La historia de la creatina: ¿Cómo se descubrió y cuál es su papel en el metabolismo energético muscular?
¿Sabías que la creatina ha estado revolucionando el mundo del deporte desde hace más de un siglo? Lo que comenzó como un descubrimiento científico es hoy un aliado clave para mejorar el rendimiento en la mayoría de deportes. Descubre como empezó todo y por qué la creatina te puede ayudar
Descifrando la intolerancia a la lactosa: Causas, Síntomas y Tratamiento
¿Qué es la intolerancia a la lactosa? ¿Te han diagnosticado intolerancia a la lactosa y no sabes muy bien que es? Quédate que te explico todo lo que necesitas saber sobre este problema digestivo. La intolerancia a la lactosa se produce cuando nuestro sistema digestivo es incapaz de digerir la lactosa.
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